A savasodás nem más mint az izom pH érétékének a lecsökkenése. Ezt megtanultuk általános iskolában, hogy a savasság mértékegysége a pH ami 1-14 között van. Az 1 a savas és a 14 a lúgos állapot, a semleges a 7-s pH.
Innen jött ez a kifejezés, hogy elsavasodás, mert ha az izmokban csökken a pH akkor elkezd savasodni.
Savasodás: Az izomrostok, az izom mikrosérülése, a felgyülemlett bomlástermékek, a tejsavszint növekedése az izomban.
Mit tudsz tenni a megelőzésére, ha nem akarsz különböző táplálékkiegészítőket enni?
Pótold a vitamint! -
1) Kálcium
2) Magnézium
3) Kálium (lassítja a kálcium gyors kiürülését)
4) Nátrium (Só formájában tudod pótolni, és az izzadság útján távozik a szervezetedből)
+ 1 = 5) Igyál folyamatosan, VÍZ-et!
Savasodásról bővebben itt olvashatsz: http://www.vitaminsziget.com/ecikk.php?id=1152
